راه های پیشگیری از گرمازدگی

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ ️شایع ترین علائم و نشانه های گرمازدگی ،عبارتند از:

◽ گیجی

◽ ادرار تیره (نشانه کم آبی)

◽ سرگیجه

◽ غش کردن

◽ خستگی

◽ سردرد

◽ گرفتگی عضله یا شکم

◽ تهوع، استفراغ یا اسهال

◽ پوست رنگ پریده

◽ عرق ریختن زیاد

◽ ضربان قلب سریع

توصیه‌های بهداشتی و اقدامات خود مراقبتی در پیشگیری از گرمازدگی عبارتند از : 

۱- در ساعات اوج گرما، ۱۱ تا ۱۶، از حضور در فضای باز و فعالیت فیزیکی سنگین پرهیز کنید.

۲- آب کافی بنوشید و از لباس‌های نازک، سبک و روشن و کلاه آفتابی استفاده کنید.

۳- مراقب کودکان، افراد بیمار و سالمندان باشید و آنها را در گرما تنها نگذارید.

۴- علایم گرمازدگی را بشناسید و آنها را جدی بگیرید.

۵- در صورت مشاهده علایم گرمازدگی، فوراً فرد را خنک کرده و با اورژانس تماس بگیرید.